很多备孕的夫妻在准备要孩子时，常会在日历上找日子，有人说要挑吉日，有人说要选吉时，总觉得选对了时间才能让受孕更顺利，其实这种纠结在备孕圈里很常见，不少人会特意翻老黄历或者查相关说法，生怕错过了所谓的好时机，有一对备孕了半年的小夫妻，每次同房前都要先核对日历，既怕日子不对，又怕时间没选好，结果反而因为太紧张，一直没怀上，后来他们放松下来，没特意挑时间,反而很快就有了好消息。
吉日的说法多来自传统民俗，是基于农历节气和天干地支的推算，比如有些日子被标注为宜嫁娶、宜孕育，从现实角度看，吉日受孕的核心是让夫妻双方在当天保持更好的状态，比如提前安排好工作，避免熬夜，保证饮食清淡，这样的日子里双方的精力更充沛，身体状态也更稳定，有一位妇产科医生提到，曾遇到不少夫妻特意选在所谓的吉日同房，当天特意调整作息，反而比平时的受孕概率高一些，这其实是因为他们刻意让自己处于更好的备孕状态，而不是吉日本身有什么特殊作用，需要注意的是，吉日的选择要结合双方的工作和生活安排，不能为了赶日子而打乱正常的作息,反而影响身体状态。
吉时的说法是指一天中对应身体状态较好的时段，比如有些说法里的吉时是上午9点到11点，或者晚上7点到9点，从医学角度看，这个时段的人体激素水平相对稳定，精子和卵子的质量也更容易处于较好的状态，备孕夫妻可以尝试在这个时段安排同房，提前做好准备，比如前一天避免过度劳累，当天不要喝咖啡或者浓茶，保持轻松的心情，有一位备孕成功的女性分享，她当时特意选在晚上8点左右同房，前一天和丈夫一起散步放松，没有特意紧张，结果当月就怀上了，不过吉时的选择不用太死板，要是当天这个时段双方都比较疲惫，也可以调整到精力好的时段,不用硬卡时间。
其实备孕时不用太纠结是选吉日还是吉时，更重要的是结合夫妻双方的实际状态来安排，要是当天刚好是双方都休息、状态都不错的日子，同时又刚好在精力好的时段，那就是最合适的时机，要是赶上工作日，双方都比较忙，也不用特意为了选吉日吉时而熬夜或者赶时间，保持规律的作息和轻松的心情才是关键，很多过来人都表示，过度在意吉日吉时反而会增加心理压力，影响受孕的自然过程,放松心态反而更容易迎来好消息。
不管是吉日还是吉时，本质上都是为了让夫妻双方在备孕时处于更好的状态，不用把它当成必须遵守的规则，只要保持规律的生活，适当运动，放松心情，找准双方都舒适的时机，自然就能提高受孕的概率,不用在吉日和吉时之间过度纠结。